Im Prinzip ist jedes Programm bei den ww als Ernährungsumstellung und nicht als Diät zu sehen. Derzeit bedeutet das Programm, dass alle Nahrungsmittel in Punkte eingeteilt werden und du, je nach Gewicht, nur eine gewisse Punkteanzahl am Tag essen darfst (bei mir dzt. 24 Punkte).
Ich darf aus rechtlichen Gründen hier natürlich keine genaue Tabelle veröffentlichen, aber im Grunde ist es so, dass sehr fette Lebensmittel (oder auch Süßigkeiten) sehr viele Punkte haben und magere LM eben weniger. Der Punkt ist, dass auch jedes Getränk (ausser Wasser) Punkte hat (0,33 l Cola z.B. 3 Punkte)
Ich kann also meinen Plan jeden Tag danach ausrichten.
Ich trinke, z.B. jeden Tag 1 Red Bull in der Früh (für mich seit 3 Jahren Kaffeeersatz) und muss somit jeden Tag 2 Punkte einrechnen. Seit ich also meine Ernährung umgestellt habe, trinke ich bei jedem Restaurantbesuch nur noch Soda Citron (= 0 Punkte).
Dann soll man täglich
2 Milchportionen
3 Gemüseportionen
2 Obstportionen
und mindestens
6 Gläser Wasser / Tag
zu sich nehmen. Auch beim Obst und Gemüse muss man die Punkte berechnen.
Das klingt jetzt sehr kompliziert, wenn man sich damit beschäftigt geht es aber in Fleisch und Blut über. Wichtig für mich ist, dass ich mich täglich mit meinem Essensplan beschäftige. Ich habe kein einziges Mal ein Hungergefühl, im Gegenteil mit dem ganzen Obst-, Gemüse und Joghurtzeug esse ich heute wesentlich öfter, als früher.
Mir macht es Spaß und der Erfolg gibt Auftrieb.
Mir ist aber bewußt, dass ich diese Ernährung, mein restliches Leben lang, durchziehen muss, denn sonst werde ich wieder zu nehmen.

verevere, ww gibts quasi überall, schau mal auf deren Seite! ;-)

Man glaubt gar nicht, in welch kleinen "Löchern" die manchmal sitzen, hihi *g*.


Tiiiiilak, ich gratulier dir ganz herzlich! Du kabnnst jetzt im Somemr übrigens jederzeit in eine nanderen Kurs gehen, dann bekommst du die Wochengebühr sogar etwas billiger, sozusagen als Entschädigung.... Nur für den Fall, dass du deinen Stern eher haben willst ;-)

danke für den tipp, aber gerade der kursbesuch ist jede Woche die größte Überwindung und ich bin froh noch 3 Wochen davon befreit zu sein :)

:)
wo du recht hast, hast du recht :)

ich bin selber immer noch ganz baff ! Ich bin eigentlich auch skeptisch, weil ich schon so oft abgenommen habe, aber ich habe noch nie 15 Wochen durchgehalten und dauernd Spaß dabei gehabt !
Ich habe noch viel vor und bin ehrlich neugierig, ob ich mein wunschgewicht erreiche !

thanks !