der lange Weg zum 3. Stern
Zwischenstand auf meinem Weg zur Gewichtsabnahme von insgesamt 30 Kilo.
Derzeit wiege ich 14,5 Kilo weniger, als im Mai 2005, was auf den ersten Blick sehr gut klingt. Speziell nach einem date, wo mir mindestens hundert Mal gesagt wurde, wie viel jünger und frischer ich nun aussehen würde.
Es gibt aber leider auch Rückschläge.
Ich stehe seit ca. 2 Wochen auf meinem Gewicht, der Zeiger der Waage [symbolisch gesprochen, ich bin von digitalen Waagen umgeben :)] gibt keinen Millimeter nach.
Prinzipiell mache ich keine ernährungstechnischen Fehler.
Ich gebe mir täglich meine Gemüseportionen, obwohl das Grünzeug, saisonbedingt, irgendwie nur noch nach Wasser schmeckt.
Ich schaffe kaum die Obstportionen, weil es mich zuviel Überwindung kostet, aber das weiß mein Körper :)
Dafür quäle ich mich durch die Milchportionen mit Magermilch und zuckerfreiem Kakao.
Ich trinke bis zu 3 Liter Wasser täglich.
Ich zähle meine Punkte und schaffe es, meistens, mein Tagesplansoll zu unterbieten.
Trotzdem dürfte mein Körper jetzt erst mal genug haben von Wasser- und Fettabbau. Vielleicht ist das auch die generelle Umstellung auf den Winter, wo der Körper einfach durch Dunkelheit und Kälte mehr Energie braucht und da ich ihm nicht mehr gebe, speichert er einfach das ,was er bekommt.
Auch im aktiven Bereich gibt es nichts zu meckern, ich gehe viel zu Fuß und zwar schnellen Schrittes, parke mein Auto extra weiter weg, gehe alle Stiegen zumindest zu Fuß runter, gehe 1 / Woche schwimmen, mache meine Bauchmuskelübungen [weil ich beim nächsten Ausritt ohne Kran aufs Pferd kommen will :)], usw.
Wie auch immer derzeit tut sich nichts.
Kein Grund zur Panik, schon klar, denn heuer schaffe ich den verflixten 3. Stern noch !
*versprochen*
Derzeit wiege ich 14,5 Kilo weniger, als im Mai 2005, was auf den ersten Blick sehr gut klingt. Speziell nach einem date, wo mir mindestens hundert Mal gesagt wurde, wie viel jünger und frischer ich nun aussehen würde.
Es gibt aber leider auch Rückschläge.
Ich stehe seit ca. 2 Wochen auf meinem Gewicht, der Zeiger der Waage [symbolisch gesprochen, ich bin von digitalen Waagen umgeben :)] gibt keinen Millimeter nach.
Prinzipiell mache ich keine ernährungstechnischen Fehler.
Ich gebe mir täglich meine Gemüseportionen, obwohl das Grünzeug, saisonbedingt, irgendwie nur noch nach Wasser schmeckt.
Ich schaffe kaum die Obstportionen, weil es mich zuviel Überwindung kostet, aber das weiß mein Körper :)
Dafür quäle ich mich durch die Milchportionen mit Magermilch und zuckerfreiem Kakao.
Ich trinke bis zu 3 Liter Wasser täglich.
Ich zähle meine Punkte und schaffe es, meistens, mein Tagesplansoll zu unterbieten.
Trotzdem dürfte mein Körper jetzt erst mal genug haben von Wasser- und Fettabbau. Vielleicht ist das auch die generelle Umstellung auf den Winter, wo der Körper einfach durch Dunkelheit und Kälte mehr Energie braucht und da ich ihm nicht mehr gebe, speichert er einfach das ,was er bekommt.
Auch im aktiven Bereich gibt es nichts zu meckern, ich gehe viel zu Fuß und zwar schnellen Schrittes, parke mein Auto extra weiter weg, gehe alle Stiegen zumindest zu Fuß runter, gehe 1 / Woche schwimmen, mache meine Bauchmuskelübungen [weil ich beim nächsten Ausritt ohne Kran aufs Pferd kommen will :)], usw.
Wie auch immer derzeit tut sich nichts.
Kein Grund zur Panik, schon klar, denn heuer schaffe ich den verflixten 3. Stern noch !
*versprochen*
tilak - 24. Nov, 14:31
729 mal gelesen
mandarine - 24. Nov, 23:01
Oh ja, das kenn ich irgendwo her...
Du unterbietest dein Tagesplansoll? Das könnte ev. der Haken sein - das Soll soll auch als solches verstanden werden, nicht auf die Flexipoints vergessen (auch verbrauchen). Aber 2 Wochen Stillstand sind eigentlich noch nicht so tragisch, auch wenn das für dich sicher erstmal ungewohnt ist. Wirklich darüber nachdenken zahlt sich erst nach mehreren Wochen aus. Was ist mit den Portionen, wachsen die eh nicht s nebenbei? Fällt mir grad noch so ein..
Auf jeden Fall ist eines gut: Genau das Journal schreiben, Gruppenleiterin fragen... Weißt eh ;-)
Alles Gute!
Du unterbietest dein Tagesplansoll? Das könnte ev. der Haken sein - das Soll soll auch als solches verstanden werden, nicht auf die Flexipoints vergessen (auch verbrauchen). Aber 2 Wochen Stillstand sind eigentlich noch nicht so tragisch, auch wenn das für dich sicher erstmal ungewohnt ist. Wirklich darüber nachdenken zahlt sich erst nach mehreren Wochen aus. Was ist mit den Portionen, wachsen die eh nicht s nebenbei? Fällt mir grad noch so ein..
Auf jeden Fall ist eines gut: Genau das Journal schreiben, Gruppenleiterin fragen... Weißt eh ;-)
Alles Gute!
tilak - 25. Nov, 10:00
@mandarine
weißt du das Unterbieten des Tagesplansolls ergibt sich, weil ich sehr stur sein kann (siehe Sternzeichen :)) ! Das heißt, wenn ich jetzt bei den ww bin und dort wöchentlich € 17,-- abgebe, damit mir die Tante dort erklärt, WIE man sich gesund ernährt und dabei abnimmt, dann halte ich mich daran. So esse ich mehr, als die ganzen Jahre zuvor (5x täglich), aber eben pointsarme Lebensmittel, und so komme ich nicht auf meine Punkte.
Der Nebeneffekt ist, dass ich 2x Mal fast umgekippt wäre, weil mein Kreislauf in dem warmen Herbst aufgeben wollte und wakanda war zeimlich böse mit mir,... [allerdings erst nachdem sie mir einen Zuckerschub besorgt hatte :)]
Ja, und den Journalquatsch schreiben, das bring ich einfach nicht !!! Das erinnert mich an die Schule, da stellen sich mir die Haare auf :)
Dir auch alles Gute !!!
Sehen wir uns morgen ?
Der Nebeneffekt ist, dass ich 2x Mal fast umgekippt wäre, weil mein Kreislauf in dem warmen Herbst aufgeben wollte und wakanda war zeimlich böse mit mir,... [allerdings erst nachdem sie mir einen Zuckerschub besorgt hatte :)]
Ja, und den Journalquatsch schreiben, das bring ich einfach nicht !!! Das erinnert mich an die Schule, da stellen sich mir die Haare auf :)
Dir auch alles Gute !!!
Sehen wir uns morgen ?
mandarine - 25. Nov, 18:17
Okay, ich schreib ja auch kein Journal (habs erst einmal gemacht und werd das so schznell nicht wieder tun.. ;-)). Aber: Wenn du durch die pointsarmen Lebensmittel immer drunter bist, dann bringts das nicht - da wird einfach abgedreht und nix geht mehr. Lernt jeder früher oder später kennen... WIe wärs, wenn du einfach irgendwo die Points erhöhst, also zB bei der Milch (wenn du fettreichere zB lieber magst) oder halt irgendwo anders, so dass du dich auch daran freuen kannst? Das hat bei mir echt geholfen (auch wenn es nur Punkte durch Schokolade waren... und ab und an mal ein "richtiges" Joghurt *schleck*)!
:-)
:-)
tilak - 27. Nov, 14:44
@mandarine
keine Sorge, ich gönne mir auch ab und zu was ! Vor allem meine Kohlehydrate kommen nicht zu kurz ! Übrigens, seit ich gejammert habe, dass nichts weiter geht, wirds wieder besser :)
gluecklich - 26. Nov, 20:50
also
ich kann nur sagen: hut ab liebe tilak! deine konsequenz ist wirklich bewundernswert - klar schaffst den 3. stern! davon könnte sich der mann eine scheibe abschneiden...der versucht seit emma`s geburt abzunehmen und nimmt dabei eigentlich nur zu ;o)
tilak - 27. Nov, 14:46
@happy
danke dir ! Wahrscheinlich ist der arme Mann nur solidarisch: zuerst mit dir, weil du schwanger warst und jetzt mit der Kleinen, die ja schließlich noch wachsen und zunehmen muss :)
@brigitte